علائم پنهان اضطراب در کودکان و راه‌های آرام‌ سازی آن‌ها

اضطراب یکی از رایج‌ترین مشکلات روانی در میان کودکان است، اما برخلاف بزرگسالان، آن‌ها همیشه نمی‌توانند احساسات خود را به زبان بیاورند. به همین دلیل، اضطراب در کودکان اغلب به شکل‌های پنهان و غیرمستقیم مانند مشکلات خواب، شکایت‌های بدنی، پرخاشگری یا حتی انزوا خودش را نشان می‌دهد. اگر این نشانه‌ها نادیده گرفته شوند، ممکن است در آینده بر رشد عاطفی و اجتماعی کودک تأثیر بگذارند. آگاهی والدین از علائم پنهان اضطراب و استفاده از راهکارهای درست برای آرام‌سازی کودک، می‌تواند نقش بسیار مهمی در سلامت روانی او داشته باشد. در این اینفوگرافی با این نشانه‌های نادیدنی و روش‌های ساده اما کاربردی برای کاهش اضطراب در کودکان آشنا می‌شوید.

چرا باید اضطراب پنهان در کودکان را جدی بگیریم؟

اضطراب پنهان یکی از مشکلات شایع و بسیار خطرناک در کودکان و نوجوانان است که اگر جدی گرفته نشود می‌تواند پیامدهای ناگوار متعددی داشته باشد از جمله:

• مشکلات جسمی مثل دل درد، سر دردهای بی‌دلیل، کاهش اشتها و یا پرخوری عصبی، مشکلات معده و حتی تپش قلب.

• افت عملکرد در مدرسه، کلاس، ورزش و ...

• کاهش تمرکز و اختلالات خواب

• مشکلاتی مانند جویدن ناخن، کندن موها و یا دندان قروچه

• گوشه‌گیری و منزوی شدن کودک

• احتمال بروز مشکلات جدی در مدرسه و حتی چالش‌های ارتباطی با هم‌سالان و دوستان

مراجعه به روانشناس کودک و نوجوان

اگرچه ممکن است مراجعه به روانشناس برای برخی از والدین اغراق‌آمیز به نظر برسد و یا شاید تصورشان این باشد که می‌توانند هرگونه مشکل و چالش را خودشان مدیریت کنند اما نباید این مورد را فراموش کنیم که ساده انگاری و توجه نکردن به مشکلات و چالش‌های پیش‌آمده می‌تواند باعث شود که عامل اضطراب‌زا بیشتر رشد کند و عمیق شود، لذا درمان و مقابله با آن نیز سخت‌تر خواهد شد.

زمانی که احساس کردید کودک بیش از اندازه با عامل اضطراب درگیر شده، حتما او را نزد روانشناس متخصص کودک و نوجوان ببرید. چنین گام موثری به شما کمک می‌کند که هرگونه چالش و استرس را به طوری اصولی و سیستماتیک پیش از جدی شدن آن مدیریت و رفع کنید. روانشناسان عموما در کنار جلسات فردی با کودک، جلساتی را هم به صحبت با والدین اختصاص می‌دهند که این امر به شما هم کمک می‌کند تا بتوانید فضای خانه را به طوری هدفمند مدیریت نمایید.

یک نکته مهم دیگر در مورد مراجعه به روانشناس وجود دارد، با این حرکت کودک می‌تواند اهمیت شما نسبت به شرایط روحی و جسمی خود را بهتر متوجه شود. تلاش کنید که این موضوع را پیش از مراجعه با کودک مطرح کنید و با او از نگرانی خود صحبت کنید و به او صادقانه بگویید که هدف از مراجعه به روانشناس، صرفا کمک به کودک است و قصد این را ندارید که وارد حریم شخصی او شوید و تنها برای حمایت و کمک همراه او هستید.

سوالات متداول