مدیریت زمان استفاده از دستگاه‌های دیجیتال برای کودکان: نکات کلیدی برای والدین

طبق توصیه آکادمی پزشکی کودکان آمریکا (AAP)، برای کودکان 2 تا 5 سال حداکثر یک ساعت در روز و برای کودکان بزرگ‌تر، زمان مشخصی بر اساس نیاز و تعادل فعالیت‌های دیگر پیشنهاد می‌شود.

با تعیین قوانین مشخص، استفاده از تایمر، و الگو بودن در مدیریت زمان دیجیتال، می‌توان به کنترل بهتر کمک کرد.

بله، استفاده طولانی‌مدت می‌تواند باعث مشکلاتی مانند اختلال خواب، کاهش تمرکز، و مشکلات بینایی شود.

فعالیت‌هایی مانند بازی‌های فیزیکی، مطالعه، کارهای هنری، و وقت‌گذرانی خانوادگی جایگزین‌های خوبی هستند.

بله، نور آبی صفحه نمایش‌ها می‌تواند ترشح ملاتونین را کاهش داده و باعث اختلال در خواب کودک شود. بهتر است حداقل یک ساعت قبل از خواب استفاده متوقف شود.