7 نشانه کم‌اشتهایی کودک که طبیعی نیست و باید به پزشک مراجعه کرد
بی‌اشتهایی و غذانخوردن یکی از چالش‌های رایج مادران و پدران با فرزندان خردسالشان است. تقریبا از 2 سالگی و با تغییر عادت غذایی کودک از شیرخوارگی به رژیم غذای سفره، بی‌اشتهایی نیز کم‌کم آغاز می‌شود. خردسالان در این سنین تحرک زیادی دارند و تمایل به بازی و تفریح دارند، بههمینخاطر برای غذا خوردن وقت نمی‌گذارند و به‌مرور بی‌اشتها می‌شوند. از سوی دیگر کودکانی که با رژیم‌های غذایی مختلفی و متنوع تغذیه نشده‌باشد، ممکن است نسبت به خوردن غذاهای جدید مقاومت نشان دهند. البته گاهی بی‌اشتهایی کودک دلایل ریشه‌ای و فیزیولوژیک دارد که باید حتما توسط پزشک متخصص اطفال یا متخصص بررسی و درمان شود. کم‌اشتهایی و رژیم غذایی نادرست به‌شدت در رشد جسمی و ذهنی کودک تاثیر می‌گذارد، لذا همواره عادت‌هایی غذایی کودک را بادقت بررسی کنید و حتی تغییرات کوچک را نیز ساده نشمارید.
چند راهکار خلاقانه و ساده برای مقابله با بی‌اشتهایی کودک
.jpg "2 (2).jpg")
کم‌اشتهایی و بی‌اشتهایی در سنین خردسالی و کودکی یکی از عواملی است که والدین را به‌شدت در مورد رشد کودکان نگران می‌کند. اما جای نگرانی نیست و می‌توانید با چند تغییر ساده در روتین و ریتم غذایی خانواده، کودک را به همراهی و غذا خوردن مشتاق‌تر کنید.
بشقاب رنگارنگ و جذاب
فراموش نکنید که رنگ‌ها یکی از محرک‌های حسی مهم برای کودکان‌اند و رنگ‌های گرم و جیغ می‌توانند کودک را به غذاخوردن تشویق کنند. حتما از بشقاب‌های رنگی و فانتزی برای کودک استفاده کنید و هم در نوع و رنگ غذاهای درون بشقاب تنوع بدهید. از سبزیجات جذاب و رنگارنگ استفاده کنید و غذا را طوری بچینید که برای کودک مهیج باشد، مثلا یک طرح شبیه به آدم برفی با برنج و سبزیجات!
خرد کردن و تغییر شکل غذاهای پرچالش
گاها کودکان نسبت به برخی غذاها مثل مرغ پخته، بروکلی، فلفل دلمه‌ای و یا سبزیجات مشابه حساسیت‌های خاصی دارند اما اگر شکل و شمایل غذا را کمی تغییر بدهید ممکن است متوجه نشوند و از آن لذت ببرند. مثلا مرغ چرخ شده لای خمیر یوفکا، بروکلی و سبزیجات رنده شده در خمیر پیراشکی و یا یک سوپ یا پاستا با سبزیحات پوره شده می‌تواند هم مواد غذایی مفید را به کودک برساند و هم شکل جذاب و خوشمزه‌تری دارند.
همراه کردن کودک در فرایند پخت و آماده‌سازی غذا
اگر کودک شما به غذا پختن و فرایند آماده کردن غذا علاقه دارد او را با خود همراه کنید. گاهی حضور کودک در فرایند پخت او را برای امتحان کردن و یا حتی خوردن یک غذای جدید تشویق می‌کند.
تلفیق بازی با غذا خوردن
اگر بتوانید ظرف غذا و فرایند خوردن را با بازی و گیم همراه کنید عالیست، مثلا لقمه‌ها را مثل یک مسیر ماشین بازی بچینید و کودک را برای خوردن تشویق کنید. حتی می‌توانید مسابقه تشخیص مزه برگزار کنید که هر کسی بتواند مزه را به‌خوبی تشخیص دهد برنده جایزه خواهد برد، مثلا یک دسر خوشمزه!
سوالات متداول
ترجیحا از غذاهای خوشمزه و رنگارنگ، ظرفهای رنگی و فانتزی و میانوعده خوشمزه و مقوی استفاده کنید. غذا را تزئین کنید، کودک را در فرایند آماده‌سازی و پخت غذا همراه کنید و برای غذا دادن به او وقت بگذارید.
می‌توانید غذا را در تعداد وعدههای بیشتر با زمان کوتاهتر سرو کنید، فضای غذاخوری را تبدیل به محیطی شاد و دوستانه کنید و با کودک حرف بزنید. همچنین تزئین کردن غذا و وضع قوانین ساده می‌تواند به غذا خوردن کودک کمک کند.
کودکان زیر 3 سال گاهی از سر کنجکاوی و جلب توجه با غذای خود بازی می‌کنند اما در هر حالت باید با آرامش به رفتار او واکنش نشان داده و توضیح دهید که این کار درست نیست و نباید غذا را پرت کرد. صبور باشید و تلاش کنید تا کودک یاد بگیرد.
تلاش کنید تا جای ممکن غذاهایی مثل پیتزا، مرغ سوخاری، ناگت و پاستا را در منزل و به کمک مواد غذایی سالم برای او تهیه کنید. بهتر است که برای غذا خوردن در بیرون از منزل برنامه ریزی کنید و تنها روزهای خاصی را خارج از خانه دورهم غذا بخورید.
نظرات کاربران